পেট পরিষ্কারের ৮ ঘরোয়া উপায়

0
99

কোষ্ঠকাঠিণ্য থেকে ভোগেন না, এমন মানুষ খুব কমই রয়েছেন। ভারতীয় সংবাদ মাধ্যমের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে, সম্প্রতি এক সমীক্ষা অনুযায়ী ২২ শতাংশ ভারতীয়রই এই সমস্যা রয়েছে।

এর প্রধান কারণ জাঙ্ক ফুড, ধূমপান, মদ্যপান এবং প্রয়োজনের তুলনায় বেশি খাওয়া। এই অবাঞ্ছিত অসুস্থতার থেকে মুক্তি পেতে রয়েছে খুব সাধারণ কয়েকটি ঘরোয়া উপায়।

আধ কাপ বেলের পাল্পের সঙ্গে এক চামচ গুড় মিশিয়ে তা খান রোজ সন্ধ্যায়। না হলে, বেলের সরবতও খেতে পারেন।

এক কাপ গরম পানিতে এক চামচ মুলেঠি পাউডার, এক চামচ গুড় মিশিয়ে খান প্রতি দিন।

‘দ্য কমপ্লিট বুক অফ আয়ুর্বেদিক হোম রেমিডিজ’ বইয়ে উল্লেখিত হয়েছে যে, রাতে শুতে যাওয়ার আগে এক কাপ গরম দুধে এক-দু চামচ ঘি মিশিয়ে খেলেও ভাল ফল পাওয়া যায়।

ঘাস হলেও, গরম দুধের সঙ্গে মেশালে তা থকথকে হয়ে যায়। পেট পরিষ্কারের জন্য এই মিশ্রণ খুবই উপকারি।

ত্রিফলা ভেজানো পানি বা ত্রিফলার চা— দিনে দু’বার। দূর হবে কোষ্ঠকাঠিণ্য।

এক কাপ গরম পানিতে এক চামচ মৌরি ভাজা ভিজিয়ে রাখুন। ঘুমোতে যাওয়ার আগে এই মিশ্রণ খেয়ে নিন।

ঠান্ডা পানীয় ও খাবার একেবারেই খাওয়া উচিত নয়। এমনিতে স্যালাড শরীরের জন্য উপকারি হলেও, কোষ্ঠকাঠিণ্যের সমস্যা থাকলে, স্যালাড না খাওয়াই ভাল। সব সময় গরম খাবার খাওয়া উচিত।

ডুমুর ফুল দেখা না গেলেও এই ফল কোষ্ঠকাঠিণ্যে খুবই উপকারি। এই ফলে রয়েছে প্রচুর ফাইবার। এবং ছোটদের জন্য এই ফল খুবই কার্যকরী।