ব্রণের সমস্যা দূর করবে ৯ খাবার

0
56

বয়ঃসন্ধিকাল থেকেই ছেলে মেয়ে উভয়ের ব্রণের সমস্যা দেখা দিতে পারে। মুখের সৌন্দর্য নষ্ট করার জন্য কয়েকটা ব্রণই যথেষ্ট। তাই ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে আপনি কতকিছুই না করে থাকেন। ঔষুধ, ফেইস প্যাক, মাস্ক কতো রুপচর্চাই না চলতে থাকে। কিন্তু বেশিরভাগ সময় দেখা যায় ব্রণ থেকে মুক্তি মিলছে না।

আপনি শুনে অবাক হবেন যে, কোনো রুপচর্চা নয়, আপনার মুখের ব্রণ দূর করতে পারে কয়েকটি খাবার।

আসুন ছবিতে দেখে নিই কোন খাবার খেলে আপনার মুখের ব্রণ দূর হবে। শসা

শসায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি, ই, পানি এবং অ্যামিনো অ্যাসিড। ত্বকে জন্মানো ব্রণের ব্যাকটেরিয়াকে প্রতিরোধ করে ব্রণের সমস্যার সমাধাণ করে।

সবুজ শাক

সবুজ শাক হজমক্রিয়া সহজ করে ত্বকে ব্রণের উপদ্রব কমায়। তাই খাওয়ার তালিকায় সবুজ শাক রাখতে পারেন।

মাছ

ব্রণ প্রতিরোধ করে এমন খাবারগুলোর মধ্যে মাছ অন্যতম। মাছে আছে প্রচুর পরিমানে ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৬ ফ্যাটি এসিড যা ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।

বাদাম

বাদামে সেলিয়াম, ভিটামিন ই, কপার, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন আছে। যা ত্বক সুস্থ রাখার পাশাপাশি ব্রণ হওয়ার রোধ করে থাকে।

টমেটো

টমেটোতে থাকা প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ব্রণের সমস্যার সমাধাণে কাজ করে।

লাল আঙুর

আঙুর আমাদের সবার অনেক পছন্দের ফল। লাল আঙ্গুরে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ত্বকের প্রদাহ রোধ করে ব্রণ হওয়ার প্রবণতা কমিয়ে থাকে।

রসুন

রসুন ব্রণ রোধ করতে সাহায্য করে। রসুন আমাদের দেহের ইনফ্লামামেশন দূর করে ব্রণ প্রতিরোধ করে থাকে।

গ্রিন টি

ব্রণ দূর করতে প্রতিদিন অন্তত এককাপ গ্রিন টি পান করার অভ্যাস করুন।

অলিভ অয়েল

অলিভ অয়েল দেহে খুব সহজে হজম হয় এবং ইমিউন সিস্টেম উন্নত করতে সাহায্য করে। ব্রণের সমস্যা সমাধানেও অলিভ অয়েলের ভূমিকা অপরিসীম।