ডাবের পানি পটাসিয়ামের একটি চমৎকার উৎস। এতে দুধের চেয়ে বেশি পুষ্টি থাকে কারণ ডাবের পানিতে কোলেস্টেরল এবং চর্বি থাকে না। ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন-সি, ফসফরাস, পটাসিয়াম এবং সোডিয়াম ছাড়াও এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা পুরো শরীরকে শক্তি দেয়।
সুতরাং, নিয়মিত ডাবের পানি পানে আমরা আরো যে উপকারিতাগুলো পেয়ে থাকি সেগুলো হলো:
- ডিহাইড্রেশন বা শরীরে পানির ঘাটতি দূর করে ভারসাম্য বজায় রাখে
- রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ কম থাকে। ফলে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে
- ত্বকের তৈলাক্তভাব, ব্রণ, রোদে পোড়া দাগ দূর হয়
- শরীরের জন্য উপকারী কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়িয়ে হঠাৎ হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়
- অ্যান্টিএজিং উপাদান থাকায় শরীরের কোষকে বুড়িয়ে যেতে দেয় না। তাই সহজে বয়সের ছাপ পড়ে না, তারুণ্য ধরে রাখে
- ক্লান্তি দূর করে, কর্মশক্তিও বাড়াতে সাহায্য করে
- হজম ক্ষমতা বাড়ায়, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে
- ডাবের পানিকে খাবার স্যালাইনের বিকল্প হিসেবেও ব্যবহার করা যায়
- থাইরয়েড হরমোনের উৎপাদন বাড়ায়
- রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে
- ইউরিন ইনফেকশন দূর করে।
