ব্যস্ততার এই যুগে কমবেশি সবাই মানসিক চাপে থাকেন। দীর্ঘ দিনের মানসিক চাপ, উৎকণ্ঠা মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। এতে দৈনন্দিন জীবনযাত্রাও ব্যাহত হয়। তাই এমন পরিস্থিতিতে কিছুটা বিরতি নেওয়া প্রয়োজন।
এখানে এমন কিছু লক্ষণ দেওয়া হলো যে দেখে আপনি বুঝতে পারবেন মানসিকভাবে ভালো থাকতে আপনার বিরতি নেওয়া প্রয়োজন।
অল্পতেই ক্লান্ত হয়ে পড়া: আপনি যদি সারাক্ষণ ক্লান্ত বোধ করেন তাহলে বুঝবেন বিরতি নিতে হবে। ক্লান্তির কারণে দৈনন্দিন কাজ করা কঠিন হয়ে উঠতে পারে।
খিটখিটে মেজাজ: যদি মেজাজ সবসময় খিটখিটে হয়ে যায়, কাছের মানুষদের সঙ্গে কথা বলতেও বিরক্ত লাগে তাহলে বুঝবেন অতিরিক্ত মানসিক চাপের মধ্যে আছেন। এখন আপনার বিরতি নেওয়া দরকার।
বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা অনুভব করা: মানসিক চাপ বেশি হলে বিভিন্ন শারীরিক লক্ষণ প্রকাশ পায়। যেমন- মাথাব্যথা, পেশিতে টান এবং হজম সংক্রান্ত সমস্যা ইত্যাদি। তাই এমন লক্ষণগুলো দেখা দিলে বিরতি নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিন।
ঘুমাতে সমস্যা:ঘন ঘন ঘুমের সমস্যা হলে বুঝতে হবে আপনি মানসিক চাপে আছেন। আপনার বিরতি নেওয়া দরকার। অপর্যাপ্ত ঘুম শারীরিক-মানসিক দুটোরই ক্ষতি করে।
কোনো কিছু ভালো না লাগা: যদি দেখেন যে বিষয়গুলি আপনি উপভোগ করতেন বা আপনাকে আনন্দ দিতো সেসব কিছুই আর ভালো লাগছে না তাহলেও বুঝবেন আপনি মানসিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন। আপনার বিরতি নেওয়া প্রয়োজন।
ভুল করা: যদি দেখেন স্বাভাবিকের চেয়ে সব কাজেই ভুল বেশি হচ্ছে তাহলে বুঝবেন আপনি মানসিক চাপের মধ্যে আছেন এবং আপনার বিরতি নেওয়া দরকার।
