ঢাকা , সোমবার, ০২ ডিসেম্বর ২০২৪ , ১৮ অগ্রহায়ণ ১৪৩১ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
আকস্মিক সফরে ইউক্রেনে জার্মান চ্যান্সেলর, বড় অঙ্কের সহায়তা ঘোষণা রক্ত আর চোখের পানি আল্লাহ কবুল করেছেন: জামায়াতের আমির বাংলাদেশ নিয়ে মমতার মন্তব্য, জবাবে যা বললেন পররাষ্ট্র উপদেষ্টা মার্কিন যুদ্ধজাহাজে ক্ষেপণাস্ত্র হামলা এসএ গেমসে সোনাজয়ী শুটার সাদিয়া আর নেই চামচা পুঁজিবাদ থেকে চোরতন্ত্রে পরিণত হয়েছিল দেশ: দেবপ্রিয় ভট্টাচার্য শত বছরের ঈদগাহ মাঠ দখল করে মৎস্য খামার, এলাকাবাসীর বিক্ষোভ ওয়ানডে সিরিজেও নেই শান্ত-হৃদয়, মিরাজের নেতৃত্বে ফিরলেন আফিফ আসলেই কি ঢাকার রাস্তায় জুমার নামাজ আদায় করেছেন আতিফ? ৩য় টার্মিনালের ব্যবস্থাপনা ও সেবা নিয়ে আশঙ্কা প্রকাশ সার্ককে পুনরুজ্জীবিত করার আহ্বান জানালেন ড. ইউনূস এখনও অমিতাভের খোঁজ রাখেন রেখা ‘ভারতীয় মিডিয়ার অপপ্রচারের বিরুদ্ধে সত্য তুলে ধরুন’  শর্ত সাপেক্ষে কর্মীদের বৈধ হওয়ার সুযোগ দিয়েছে সৌদি সরকার আজমির শরিফের জায়গায় মন্দির ছিল দাবি করে মামলা কমলো বিসিএসে আবেদন ফি ও মৌখিক পরীক্ষার নম্বর ২ মার্চ চূড়ান্ত ভোটার তালিকা প্রকাশ করা হবে : ইসি পদ্মায় ধরা পড়ল ৪৪ কেজির বাঘাইড়, বিক্রি ৪৮ হাজারে র‍্যাবের সাবেক দুই কর্মকর্তাকে হাজির করা হলো ট্রাইব্যুনালে বাংলাদেশে জাতিসংঘের শান্তিরক্ষী পাঠাতে মোদির হস্তক্ষেপ চাইলেন মমতা

ছোলা দিয়ে স্বাস্থ্যকর প্রোটিন সালাদ বানাবেন যেভাবে

  • আপলোড সময় : ২৭-১০-২০২৪ ০২:৫৭:১৭ অপরাহ্ন
  • আপডেট সময় : ২৭-১০-২০২৪ ০৩:০০:১৩ অপরাহ্ন
ছোলা দিয়ে স্বাস্থ্যকর প্রোটিন সালাদ বানাবেন যেভাবে
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে সালাদ ও সবজির উপর জোর দিতেই হবে। প্রোটিনসহ অন্যান্য পুষ্টি উপাদান ঠিকঠাক গ্রহণ করা হচ্ছে কিনা সেদিকেও লক্ষ রাখতে হবে। ছোলা দিয়ে স্বাস্থ্যকর প্রোটিন সালাদ বানিয়ে খেতে পারেন। জেনে নিন কীভাবে বানাবেন।

১ কাপ ছোলা সেদ্ধ করে নিন। প্যানে সামান্য অলিভ অয়েল দিয়ে সেদ্ধ ছোলা, আধা চা চামচ অরিগ্যানো পাউডার, স্বাদ মতো মরিচের গুঁড়া, আধা চা চামচ জিরার গুঁড়া ও ১ চা চামচ রসুন কুচি দিয়ে ভেজে নিন। মসলায় ছোলা ভালোভাবে কোট হয়ে গেলে নামিয়ে নিন।


একটি বড় পাত্রে আধা কাপ শসা কুচি, আধা কাপ গাজর কুচি, আধা কাপ টমেটো কুচি, আধা কাপ ক্যাপসিকাম কুচি ও ধনেপাতা কুচির সঙ্গে মিশিয়ে নিন মসলা মাখা ছোলা। আরও দিন পেঁয়াজ কুচি, কাঁচা মরিচ কুচি, স্বাদ মতো লবণ, ২ চা চামচ লেবুর রস, গোলমরিচের গুঁড়া, সামান্য মধু ও অলিভ অয়েল। সবকিছু মেখে পরিবেশন করুন স্বাস্থ্যকর প্রোটিন সালাদ। 

কমেন্ট বক্স
সর্বশেষ সংবাদ
আকস্মিক সফরে ইউক্রেনে জার্মান চ্যান্সেলর, বড় অঙ্কের সহায়তা ঘোষণা

আকস্মিক সফরে ইউক্রেনে জার্মান চ্যান্সেলর, বড় অঙ্কের সহায়তা ঘোষণা