ঢাকা , শুক্রবার, ০৯ মে ২০২৫ , ২৬ বৈশাখ ১৪৩২ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
‘থ্রি ইডিয়টস’ খ্যাত অভিনেতা মাধব মারা গেছেন চলমান উত্তেজনায় দিল্লির সরকারি চাকরিজীবীদের ছুটি বাতিল নিজ দেশেই নিষিদ্ধ সোনু নিগম নতুন পোপ হলেন রবার্ট প্রেভোস্ট আ. লীগ নিষিদ্ধের দাবিতে বাদ জুমা বড় জমায়েতের ডাক হাসনাতের ভারত-পাকিস্তান সংঘাতে পিএসএল সরে গেলো আমিরাতে অবশেষে গ্রেফতার আইভী নিষিদ্ধ করতে হবে আওয়ামী লীগকে: নাহিদ ইসলাম নিষিদ্ধ হচ্ছে যুবলীগ-স্বেচ্ছাসেবক লীগ: উপদেষ্টা আসিফ মাহমুদ জড়িতদের আইনের আওতায় আনতে না পারলে পদত্যাগ করব ‘ফের ধর্ষণচেষ্টার ক্ষোভে’ বাবাকে খুন, ৯৯৯-এ কল দিয়ে আটকের অনুরোধ মেয়ের ম্যারাডোনার চিকিৎসার নথিপত্র জব্দ করেছে পুলিশ আমাদের সীমান্ত সম্পূর্ণ নিরাপদ, ভয়ের কোন কারণ নেই: স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা ছেলের চুরির অভিযোগে মাকে নাকে খত, অভিযুক্ত বিএনপি নেতা গ্রেপ্তার ‘দ্রুত নির্বাচন না দিলে পরিণতি বিগত সরকারের মতোই হবে’-শামসুজ্জামান দুদু তিস্তায় সহায়তা দিতে প্রস্তুত চীন, সিদ্ধান্তের দায়িত্ব বাংলাদেশের সংলাপে বসলো ইসলামী ঐক্যজোট ও ইসলামী আন্দোলন ‘কৈফিয়ত কিংবা বাস্তবতা’ তুলে ধরলেন মাহফুজ আলম ঢাকা-মাওয়া এক্সপ্রেসওয়েতে অ্যাম্বুলেন্সে বাসের ধাক্কায় নিহত ৫ মাহফুজ ও আসিফের সরকার থেকে সরে আসা উচিত: এনসিপি নেত্রী

রোজায় ত্বকের যত্ন

  • আপলোড সময় : ০৯-০৩-২০২৫ ০১:১৬:০৬ অপরাহ্ন
  • আপডেট সময় : ০৯-০৩-২০২৫ ০১:১৬:০৬ অপরাহ্ন
রোজায় ত্বকের যত্ন
চলছে পবিত্র রমজান মাস। সিয়াম পালন করতে মুসলিমরা এসময় ভোর থেকে সন্ধ্যা পানাহার থেকে বিরত থাকেন। দিনের বড় একটা সময় না খেয়ে থাকা হয় বলে এসময় শরীর ও ত্বকের বাড়তি যত্ন প্রয়োজন।

রমজানে রোজকার ডায়েটের পরিবর্তন হয়। আর তার প্রতিক্রিয়া পড়ে ত্বকের ওপরও। এসময় ত্বক ভালো রাখতে কী করবেন, চলুন জানা যাক- 

মেকআপ নয় 

রমজানে মেকআপ ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন। স্বাভাবিকভাবেই রমজানের সঙ্গে মেকআপ বিষয়টি মানায় না। তাই এই মাসটি আপনাকে ক্ষতিকারক রাসায়নিকে তৈরি মেকআপ পণ্য থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করবে। ফলে ভালো থাকবে ত্বক। 

পর্যাপ্ত পানি পান 

রমজানে দীর্ঘসময় পানি পান করা হয় না। ফলে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। ইফতার ও সাহরির মাঝের সময়ে ৭-৮ গ্লাস পানি পান করুন। পাশাপাশি খাদ্যতালিকায় রাখুন ডাবের পানি, লেবুর শরবত, ফলের রস। এতে আপনি সারাদিন হাইড্রেট থাকবেন। আর শরীর হাইড্রেট থাকলে ত্বকও হাইড্রেট থাকে। কমে ব্রণ র্যাশের আশঙ্কা। 

সঠিক স্কিন কেয়ার রুটিন 

রমজানে একটি সঠিক স্কিন কেয়ার রুটিন মেনে চলুন। নিয়মিত ক্লিনজার, এক্সফোলিয়েটর, টোনার ও ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। যেহেতু ইতোমধ্যেই গরম পড়তে শুরু করেছে তাই ত্বকের যত্ন নেওয়া জরুরি। 

সঠিক খাদ্যাভ্যাস 

সাহরি ও ইফতারের খাদ্যতালিকায় কী কী খাবার রাখছেন সেদিকে খেয়াল রাখুন। কারণ আপনি যা খাবেন তার প্রভাব শরীর ও ত্বকের ওপর পড়বে। বেশি করে ফাইবারযুক্ত খাবার খান। এতে অন্ত্র ভালো থাকবে যা ত্বকের জন্যও উপকারি। ফল, বাদাম, খেজুর, সবুজ শাক-সবজির মতো খাবার ত্বকে পুষ্টি জোগাবে। 

দই খান 

রমজানে অবশ্যই খাবার পাতে দই রাখুন। টক দই শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী। পাশাপাশি এটি প্রোটিনের ভালো উৎস। সারাদিন এনার্জেটিক থাকতে সাহরিতে দই খান। এটি ত্বকেও পুষ্টি জোগাবে। 

কমেন্ট বক্স